Lessen
Suppen is heel laagdrempelig. 99% van de deelnemers lukt het al om binnen 1 les op het board te blijven staan. We bieden zowel beginnerslessen als gevorderdenlessen aan en ook een zogenaamde herhalingsles voor deelnemers die ‘ooit’ al eens gesupt hebben. Al deze clinics zijn te boeken onder de noemer ‘groepsles’. De les wordt aangepast aan het niveau van de deelnemers
Het ziet er zo simpel uit. Is een les echt nodig?
Het is niet verplicht om eerst een les te nemen voor je een board huurt. Maar we raden het wel aan. Zeker op onze locaties op eiland Tholen, omdat suppen op zee altijd meer risico’s met zich meebrengt. Door het aanleren van de juiste techniek kun je krachtiger tegen de stroming en wind in peddelen en voorkom je ook blessures.
Les en tour
Wil je graag zelf op pad, maar toch graag eerst wat begeleiding om de basis onder de knie te krijgen? Dan is de les en tour-variant ideaal. Je neemt dan eerst deel aan de groepsles, maar kan daarna nog een stukje zelf toeren.
Introductieles
In onze introductieles leggen we kort de basis uit en gaan we direct het water op om te oefenen. We hebben zogenaamde “allround sup boards”. Deze zijn ideaal voor beginners. Deze planken zijn iets breder en bieden daardoor extra stabiliteit.
Na de uitleg suppen we eerst een stukje zittend op onze knieën zodat je langzaam kunt wennen. We gaan dus stap voor stap tot het vertrouwd voelt om te gaan staan. Vervolgens doen we een aantal oefeningen en een tourtje. De lessen zijn altijd in kleine groepjes van 4 tot 10 deelnemers, dus er is altijd genoeg persoonlijke coaching om snel de basis onder de knie te krijgen.
De introductieles duurt 1 uur en 15 minuten en kan eventueel nog verlengd worden tot 1 uur en 45 minuten om nog even vrij te toeren / oefenen.
Herhalingsles
Heb je vorig jaar of eerder al eens gesupt en vind je het fijn om eerst weer even de basis door te nemen voordat je dit jaar weer zelf het water opgaat of meedoet met een tour? In de herhalingsles nemen we alle beginselen nog even door en passen de les vervolgens aan, aan het niveau van de deelnemers.
In de praktijk voegen we de introductieles en herhalingsles vaak samen. Heb je zelf al eerder gesupt en wil je vrienden of familie kennis laten maken met suppen, dan kun je ook prima samen komen om een les te volgen. Omdat de lessen altijd in kleine groepjes zijn wordt de aandacht verdeeld tussen absolute beginners en herhalingsgroep. In de praktijk voelt het suppen vaak al snel weer vertrouwd en richten we ons vanaf dan op het verbeteren van je techniek en houding.
Follow-up les
De introductieles staat vooral in het teken van kennismaken met het suppen. Wil je de techniek van het suppen beter onder de knie krijgen? In de 2e les besteden we extra aandacht aan de houding tijdens het peddelen, om ontspannen en met de juiste spiergroepen en spierspanning te bewegen.
We ontleden de 5 fases van de peddelslag. Door gedetailleerder de slag door te nemen en te oefenen creëren we een efficiëntere (en snellere) peddelslag
Ook de bochtentechniek nemen we onder de loep en is er aandacht voor het materiaal zelf indien je b.v. interesse hebt om zelf een board aan te schaffen of te huren.
Privéles
Wil je graag persoonlijke coaching om het suppen te leren of om je techniek te verbeteren? Dan is een 1-op-1 sessie ideaal! We gaan dieper in op de techniek en alles wat bij suppen komt kijken. Ook is er alle ruimte voor vragen en specifieke oefeningen of aandachtspunten. Ideaal als je van plan bent een eigen sup aan te schaffen!
Ook kun je ervoor kiezen om met je eigen gezin of gezelschap een sessie te boeken, zonder andere deelnemers. Ook kinderen jonger dan 10 jaar kunnen deelnemen aan deze activiteit. Super leuk om in alle rust en beslotenheid kennis te maken met suppen!
Een privéles kan al geboekt worden vanaf 1 persoon. Hoe meer deelnemers, hoe lager de prijs per persoon. De tarieven vind je onderaan deze pagina. Ben je met een grote groep. Lees dan even verder bij groepsuitjes.
All you need to know
- Catalina SUP is een mobiele SUP-school dus we verzorgen onze lessen vanaf meerdere locaties. Onze vaste locaties zijn de Bergse Diepsluis bij de Oesterdam en het strandje bij Sint Annaland. Vanaf 5 personen kan de les in overleg ook verzorgd worden op een locatie naar keuze. Wel is de locatie ook altijd afhankelijk van het weer. Bij teveel wind kan er soms uitgeweken worden naar de binnenwateren die een stuk rustiger zijn dan de Oosterschelde.
- Kleed je sportief en naar gelang het weer. Bij lekker weer suppen wij in korte broek en op blote voeten. Bij lagere temperaturen zijn lange broek, shirt / vest met lange mouwen en waterschoentjes of sneakers aan te raden. Draag comfortabel zittende (sport)kleding, bij voorkeur sneldrogend. Neem een handdoek en voor de zekerheid een setje droge kleding mee. Draag je een (zonne)bril? Denk er dan aan om een koordje aan je bril te bevestigen zodat je hem niet verliest. We beschikken over enkele droogtasjes die we op het SUP-board kunnen bevestigen, zodat je b.v. waardevolle spullen als een sleutelbos veilig mee kunt nemen.
- In het voor- en najaar kun je ook een wetsuit huren voor € 5,00 per stuk (vanaf maat S). Vooral als beginner is het in het voorjaar bij minder dan 15 graden aan te raden een wetsuit aan te doen. Er is altijd een kans dat je in het water valt en zeker als dat vroeg in een les gebeurt is het lastig om nog op te warmen zonder wetsuit aan.
- Deelname is mogelijk vanaf 10 jaar. Deelnemers jonger dan 13 jaar dienen begeleid te worden door iemand van tenminste 16 jaar oud. Kinderen onder de 10 jaar mogen evt. gratis mee op de SUP bij een volwassene. Bij een privéles is deelname toegestaan vanaf 7 jaar (omdat er dan meer tijd is voor begeleiding van jonge deelnemers).
Waarom Catalina Sup
Topmateriaal
Alleen materiaal van gerenommeerde merken zoals Fanatic.
Meerdere locaties
We starten als mobiele supschool vanaf meerdere spots
Supersnel reserveren
Met het geauto-matiseerde online reserveringssysteem
Gedreven door passie
The best supper out there is the one having the most fun
Tarieven
Hieronder vind je een overzicht van de tarieven op onze vaste opstapplaatsen. In overleg zijn ook andere locaties mogelijk. Hiervoor geldt een meerprijs van 5 euro p.p.
Uitleg en gedetailleerde info is te vinden onder de diverse menu’s.
Activiteit | Prijs p.p. | Duur |
Introductieles | € 25,00 | 1:15 uur |
Follow up les | € 25,00 | 1:15 uur |
Introductieles + tour | € 30,00 | 1:45 uur |
SUP & Fun (vanaf 6 personen) | € 27,00 | 1:30 uur |
Introductieles privé 1 persoon | € 65,00 | 1:15 uur |
Introductieles privé 2 personen | € 45,00 | 1:15 uur |
Introductieles privé 3 personen | € 35,00 | 1:15 uur |
Introductieles privé 4 personen | € 30,00 | 1:15 uur |
Introductieles privé 5+ personen | € 27,00 | 1:15 uur |
Supboard huren kort | € 24,00 | 2 uur |
Supboard huren dagdeel | € 35,00 | 4 uur |
Supboard huren dag | € 50,00 | 8 uur |
Supboard huren strippenkaart | € 95,00 | 5 x 2 uur |
Supboard huren jaarkaart | € 125,00 | Onbeperkt |
SUP Pilates en Sunset tour | € 37,00 | 2:00 uur |
Honden Suptour ** | € 40,00 | 1:15 uur |
Sunset Suptour ** | € 24,00 | 1:15 uur |
FullMoon Suptour ** | € 29,00 | 2:00 uur |
Sup Kinderfeestje | € 24,00 | 1:30 uur |
Groepsactiviteit*** (vanafprijs) | € 24,00 | 1:15 uur |
Wetsuit (maat 152 t/m XXL) | € 5,00 |
* Alle arrangementen/lessen zijn incl. board en peddel.
** Minimaal 4 deelnemers
*** Activiteiten zoals: Vrijgezellenfeest, bedrijfsuitje, familiedag etc.
Reviews van onze deelnemers
